話題のテストステロンさんと腹筋
おう。お疲れ。底辺だ。
テストステロンさんって最近よくツイッターとか
聞きません？
筋トレですべてなんとかなるっていう
前向きな言葉を発してメッチャリツイートされてる人。
最近痩せようと思って4-50分くらい
平日のランニングを重ねている僕は、
なんかいいエクササイズないかなぁ～と
この人の名前でさっきぐぐりました。
そしたらびっくり。
この人88年生まれらしい。つまり今年30歳。
おれと3つしか違わねぇ。なんかいろいろ自立しててすげえなぁ
筋トレよりなによりそこにビビりました。
結構良い事いうな～と思うし、
なんか僕らの年代にささりそうな言葉ばかり
選んでいるような気もするな～とかおもってたら
まんま同じ年代やんけ。そういうことかよ。
で、そんな人がおススメする腹筋割りエクササイズは
スクワットだった。
筋肉量の多い所を刺激して代謝を増やすパターンらしい。
僕は下半身の筋肉だけは自信あったけど、全然痩せないのは
実は下半身の筋肉がたりてないから説があるので
スクワットをこれからやっていこうと思います。
で、スクワットってフォームがすごい重要なイメージ
動画をいろいろ見た限りは、
・背筋を伸ばして、
・膝をつま先からださないようにして
・おしり後ろに突き出すイメージで、
・直立せずに屈伸運動を反復
させればいいのかなって感じです
一日15回を4セットくらいやっていきたい。
終わり。
【海外ドラマ】24にハマりはじめた （まだ1シーズンの9話まで）
底辺です。
最近いった合コンで20代半ば8人のうち
6人が海外ドラマをみていた。
僕はみていなかった。煽られて悔しかった。
というわけで早速見始めた。
色々出てるけど、初心者おすすめはと聞いたら
24（トゥウェンティーフォー）らしい。
なので王道をいく24から。
ちなみに24は伝説みたいな位置づけらしい。全海外ドラマでも。
まぁいつかは見ようとおもってたし。
イケメンハゲパッケージのプリズンブレイクとか
人間がゾンビより怖いウォーキングデットとか
評判いいので嗜む程度に多少はね？
で見始めた。
スゲー疲れる。けど続きが気になる、おもしろい。
そんな感じでハマってしまった。
スゲー疲れるというのは、
見てると若干仕事を思い出してしまうし、
人の顔めっちゃ移るし、（基本的にドラマよりアニメが好きで人の顔好きじゃない）
登場人物が有能すぎて自分を卑下してしまうし、
展開速いし、
英語の勉強の為に字幕で耳を澄ましてるし、
とそんな感じ。
ていうかちゃんと字幕で英語を聞いてみたのが初めてなんだけど、
外人がしゃべっている言葉と字幕の言葉って大意はあっとるけど
表現は異なってる事にやっと気づいた(笑)
今まで字幕はまじで字幕しか見てなかった(笑) 学が相当ない。
で、外人ってホントに目や顔で言葉を伝えようとしてるんやな～
と感じた。なんか言葉少ないけど、やたら顔近づけて「理解しろよ」
みたいな雰囲気多すぎ。これドラマだけじゃなくてリアルもなのかなぁ。
コミュ障には辛そう。
とりあえずジャックバウアーは家と職場近いし、
娘相当かわいいし職場恋愛してるし羨ましかった。
娘は名前がキムってのが全然似合わないけど
スタイルもすげーいいし服も扇情的だし
ナイスだと思う。この事件さえ解決すれば絶対良い子になるだろうし。
そして職場恋愛とかスゲーメリットないと思ってたけど、
ニーナすげーいいわ。やっぱ頭いい女って魅力あるね。
そして頭キレる男もやっぱもてるんやね。
まぁでも見ていてなんとなくジャックモテそうやなぁとは思う。
そしてやっぱ甘さは命とりなんやなぁと
ダンとかジャネットとかみてて思う。
俺も来月の海外旅行なんか巻き込まれないように気を付けよう。
それにしてもCTUって社員の能力の割りに
セキュリティガバガバやし給料低そうやしブラックやと思う。
定時で働いて帰れる頭使わない仕事が最高やね。
ただジャックのロッカーに替えのシャツ多いのは
職場として羨ましかった。
まぁシリーズやからジャックここから
生きて帰るんやろ？すげーよなぁ。がんばれよ。
とりあえず見終わったら24ごっこしたい。
ニーナは相当いい女にやらせたい。
そう思いました。
おわり。
【ゴルフ】初心者セット購入後、半年間の自分メモ【スイング】
底辺です。
キャロウェイの初心者セット▼
買ってからもう半年以上。
ここまで、
基本的には独学で雑誌をみたり、
たまにウマい人といる時にアドバイスをもらう形で、
自分なりのスイングを作ってきた。
その中で、案外真面目なので、
良い球が打てたり、な～んかしっくりきた時の感覚を忘れないよう、
打つときの注意点というかルーチンみたいなものをスマホにメモっておりました。
それがこちら↓↓
秘密の秘密のワイのスイングメモやぞ
・みぎわきをしめる
・背骨にちからいれる
・下ではなく前に押すスイング
・インサイドアウト
・フェイス面確認
・握りは結構かぶせるとしっくりくる
・(スライス)右手がさぼってる
・特にドライバー
・最後手を伸ばすイメージ
・番手あがるほど注意
・短いアプローチは肩だけ
・腕は肩よりあげない
・そっからは腰
・ドライヤーとウッドは軌道をイメージ
・絶対に腰から入るたまに腕から振りに入ってるとわけわからんシュートボールになる
・腰から入ってる意識でもだめなときは、
・脇をかならずしめているか
・顔は残す 打ってから打球をみる特にドライバー
・テイクバックは、頭の後ろより頭の前で上にあげる
・みぎにいくときは右手を返す
・腰をまわそうとするとうまくいかん、左肩をいれるそんで、腕であげる部分はほんの少しのほうが腰回ってる感じ
こんな感じ。みんなゴルフ始めたてはこんな事をやってるよね？よね？
なんかすごく恥ずかしい書かなきゃよかった感。(´◉◞౪◟◉)
同じような事項がダブってるのもかわいい。
そしてなんか間違っていたらコメントとかほしい。
書き連ねると、なんか最近の方が具体的に文章でメモしてある事に気が付いた。
こうするとなぜダメなのか、もしくはダメな時のイメージを思い返せるように
しとんのやろう。読めばだいたい自分では何をいいたいのかわかる。
なんかこういう自分ががんばっている記録というか
色々あがいて取り組んでいる姿を見返したり、ふと立ち止まって思い返すのが結構好き。
ナルシストなんやろなぁ。
この調子で、今年は年内に110を切りたい。
がんばるぞ。
終わり。
